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培训师的发声训练-用声与嗓音保护

2009/6/3    作者:佚名    来源:网络    文字大小: |  | 

1、培训讲师用声要求

        培训语言要求要准确、鲜明、生动,富于表现力和感染力。我们不能象平时说话那样,在培训的时候要根据学员、培训内容的不同,用不同的声音色彩来处理。

        为了使学员都能听到、听清,培训师往往都会加大音量(除非借助话筒音响等设备),用声时一定注意气息运用,让声音更加饱满、浑厚,穿透力更强,并有效保护嗓子。

2、嗓音与情、声、气

        在播音课程里,有“情取其高,声取其中,气取其深”的说法。其实在培训过程中,这三者的关系也是如此。

        有些讲师在培训前要么过度紧张,要么满不在乎,没有“情”怎么有“义”、怎么感染别人呢?所以有必要提前让自己做好准备,调整情绪,早一点进入状态,发挥良好的精神。

        有的人,发声时状态、姿势不正确,比如下巴太用力、嗓子喊,或者胸部拘谨,导致发出的声音挤、捏、窄,沉闷、暗哑。培训的时候,我们要做到:高音不喊,低音不散。只有把气、声、情互相配合、巧妙运用,才能让我们的声音吸引学员,又能保护我们的嗓子。

3、嗓子的保护方法

A、坚持锻炼身体,游泳和长跑是最有效的方法,使用正确的方法坚持练声,循序渐进;

B、练声时,声音由小到大、从近到远,从弱到强,由高到低,避免一开始就大喊大叫损伤声带;

C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施;

D、生病尤其感冒的时候,尽量少用嗓,此时声带黏膜增厚,容易产生病变;

E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候,禁止练声;

F、尽量少吃辛辣刺激性食物,油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手,烟酒也要避免;

G、坚持用淡盐水漱口,可以消除炎症并保护嗓子;

H、中药:胖大海+冰糖,还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等,都是不错的药物。

4、常见错误发声及纠正

1)、闷暗

音色:沉闷、缺少光泽(亮度)。

原因:口腔肌肉松散,牙关不开。这样的发声没有共鸣,给听众有声无字的感觉。

纠正:

A、加强21个声母的重点练习,同时与开、齐、合、撮四呼结合起来练习,全面锻炼口腔;

B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习,速度放慢,出字有力,韵腹拉开立起,收好字尾 b-ang-bang(棒)      p-ang-pang (庞)   m-ang-mang (忙)   b-ai-bai(百)

C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母,应该有意识地往前送,不影响音色的前提下,发音部位前移。

D、四字词练习:花红柳绿    锦绣河山    山明水秀    心知肚明

E、绕口令

2)、喊叫

音色:尖锐、刺耳、粗糙,有时跑音

原因:盲目追求高音造成,呼吸部位浅,舌根、颈部、下腭肌肉紧张,喉咙被卡紧

解决:

A、调整好呼吸,吸气部位要深,呼气控制,提起软腭,舌根及下腭要松弛;

B、不要加强高音,使声音走向向低宽发展;

C、从自己最自然的中声区,发a o e i u v 六个主要元音的延长音,声音要拉开立住;

D、平时多练习一些柔和的诗歌、民歌、短句等

3)鼻音

音色:暗淡、枯涩,象感冒声,鼻子堵塞

原因:口腔开度不够,软腭无力塌下,舌中部抬起使部分气流进入鼻腔,从而失去了部分口腔共鸣

纠正:

A、关闭鼻腔通路,用半哈欠的感觉将软腭提起,放松舌根、牙关,让后声腔的开度加大;

B、用上述感觉发六个单元音的延长音,发音总趋势是下行的感觉;

C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练习:ang-a-ng    uan-u-a-n    ong-n-g    ing-I-ng

D、注意少练的音节:有鼻音的人初练声应该少练/m、n/声母开头的音节和/n、ng/结尾的音节。

4)、捏挤

音色:单薄、发扁,声音象从口腔中挤出

原因:由于舌根下压或舌根僵硬造成喉咙捏紧造成。此时软腭放得太低,口腔不开。也有人为了追求声音明亮、靠前的效果,喉咙自然吊高升起,产生挤捏。这样的声音加大声带负担,影响声带活动范围,很容易损坏嗓子;

解决:

A、改变不正确的呼吸方法,采用胸腹联合呼吸法,气息要有一定深度;

B、发音时采用自然张口,下腭要放松,抬起软腭,放松牙关。元音练习。

C、练习,注意字头发音短暂,主要时间用在“韵腹“的拉开立起阶段

ba    pa    da    ta    bang    dang    zhang    chang    shang    bu   pu  

D、短语    伟大中国    鸟语花香    惊涛骇浪    翻江倒海

E、夸大三声练习: 好    美    满    想    养    厂    请    跑

5)喉音

音色:生硬、沉重、弹性差

原因:气息短浅,上胸部紧张,舌根用力,后声腔开得过大。这样嗓子容易疲劳损伤。

纠正:

A、舌头活动部位要准确,一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部,注意放松喉咙;

B、两肩放松,调整好呼吸,发音时,头位不要过于压低,让音波在口腔中轻轻上提;

C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉;

D、加强唇舌的练习,如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节;

E、短诗,如李白的《早发白帝城》。

以上声音问题并非全部,其解决方法也仅供参考。其实从实际工作用声角度来说,大部分的问题都是气息太浅和发音位置不正确造成的。胸腹联合呼吸法不是一天两天可以练好的,除了坚持训练之外,在培训讲课过程中从有意识使用、练习,到自由运用,需要一个比较长的过程,但是长远来看是非常有必要的。

发音位置靠前靠后,都会使发音器官造成不必要的损伤,声音也变得暗沉。放松喉头、舌根,提高软腭,让声音在中声区位置发出肯定是最舒服也最自然的状态,音色也会更好。

也许你说话有地方口音,也许你的音色不够圆润;也许你用嗓过度声音嘶哑,也许你同一个课程讲得次数太多没有新意……不妨科学系统地进行声音呼吸的训练,让我们的培训真正做到“有声有色”。

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